有不少女性表示自己乳頭顏色變深了，這是什么原因?qū)е碌哪?在日常生活中女性該如何保健乳房呢?想要了解更多的話，請往下看。

乳頭和乳暈是女性乳房的一部分，女性在日常生活中要注意這兩部位的健康，因此當你的乳頭或者乳暈出現(xiàn)一些異樣時，就要及時到醫(yī)院檢查，規(guī)避疾病。那么當女性乳頭顏色變深了，是怎么回事呢?女性在生活中該如何保健乳房呢?

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乳頭顏色的變深3大原因

1、遺傳或者疾病因素。

女性長期內(nèi)分泌失調(diào)，不僅會表現(xiàn)在膚色不均、起痘痘上面，乳房也會跟著產(chǎn)生腫塊，還有可能導(dǎo)致高血壓、骨質(zhì)疏松等疾病，也會使乳頭變黑。

2、流產(chǎn)或早孕導(dǎo)致的。

女性在懷孕期間，乳房也會發(fā)生變化。孕初期會逐漸變大而變得更堅實，乳房會有一種漲漲的疼痛感，乳頭附近會長出一些小顆粒，乳頭也會變黑。

3、氣血不通導(dǎo)致乳頭變黑。

現(xiàn)代的女性，大多肩負著工作、家庭的雙重壓力，往往比男性更易受到外界的侵害。情緒不穩(wěn)、急躁、怒氣、憂郁等內(nèi)在因素都能致使身體發(fā)生變化。

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女性如何保健乳房?

1、選擇合適乳罩。

選擇乳罩要松緊、大小合適，對乳房下垂以及哺乳期間，應(yīng)讓其發(fā)揮*提托效果。對皮 膚過敏的患者，不宜用化纖面料的乳罩。

2、正常作息。

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致*混亂，影響乳房健康。方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習(xí)慣，并長期堅持。

養(yǎng)成良好的站、坐姿。含胸對乳房的損害*，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

4、重視調(diào)達情志。

保持情緒的平和寧靜、開朗樂觀的精神狀態(tài)，對乳房健康是非常重要的。

5、經(jīng)常按摩。

通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

6、健胸運動。

適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

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