青春期是女性乳房發(fā)育的一個重要時(shí)期，在這期間，乳房的保養(yǎng)工作非常重要。但許多女孩對于這方面的知識都比較匱乏，很容易走入乳房保養(yǎng)的誤區(qū)，影響到乳房的健康。那么，青春期女孩如何做好乳房保養(yǎng)呢?

青春期人體各個器官都在生長發(fā)育，此時(shí)女孩子的乳房也在生長發(fā)育。家長應(yīng)該幫助她們做到如下幾點(diǎn)：

1、給女孩子們講解一些有關(guān)的生理衛(wèi)生常識：讓她們充分理解人體在青春期發(fā)育的規(guī)律，*好奇、恐懼心理，讓孩子們健康成長。

2、保證足夠的睡眠和營養(yǎng)：青春期發(fā)育是人生中至關(guān)重要的階段，人體許多臟器都要在這個階段完成它的生長發(fā)育使命，這個階段不僅是孩子們長身體也是長知識的重要階段。兩者之間不能偏廢，要合理安排好休息、膳食、活動及學(xué)習(xí)。

3、在青春期發(fā)育階段不束胸：母親要監(jiān)督女孩不要束胸，這會給女孩子乳房發(fā)育帶來不利因素，甚至?xí)诔扇撕笠l(fā)許多乳腺疾病。睡覺前一定把胸罩松開或取下來， 以免妨礙呼吸，影響睡眠的深度。側(cè)身睡覺易壓乳房，造成雙側(cè)不對稱。俯臥更是雙側(cè)乳房受壓，會造成乳頭內(nèi)陷及乳頭發(fā)育偏小。安琪兒專家表示，*的睡眠姿勢是仰臥。

4、發(fā)現(xiàn)乳房發(fā)育不良盡快求醫(yī)：如果女孩子到了15～16歲時(shí)，雙側(cè)乳房仍是扁平狀，應(yīng)盡快求診于?？漆t(yī)生，找出乳房發(fā)育不良的原因，采取積極措施進(jìn)行專科*?？杉訌?qiáng)胸部鍛煉或采用紅光按摩方法，紅光對乳房的震動按摩，可以加強(qiáng)乳房部位的血液循環(huán)、起到*止痛的作用，保護(hù)乳腺健康，讓乳房輕度豐滿。

5、避免外力(特別是較重的外力)碰撞和擠壓乳房，以防乳房及其周圍組織受損。建議多做一些加強(qiáng)胸廓、背部的運(yùn)動，如游泳，特別是蛙泳及體操等。