經期是女性朋友的一個非常特殊的時期，伴隨而來的不光是各種身體不適。如果經期沒有對一些問題加以注意的話，還可能對女性朋友的身體造成有效性的傷害。那么，女性經期有哪些需要注意的問題呢?

女性月經期間，有以下一些問題需要引起注意：

1、清潔衛(wèi)生：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，以淋浴較好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，較好高壓*(有商品市售)使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗，大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

2、避免房事：月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將*帶入，容易導致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經期延長，甚至不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。

3、充足睡眠及運動量：經期適度的動運，可以促進盆腔的血液循環(huán)，勿劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及*腰酸等;要有充足睡眠。

4、寒暖適宜：月經期間毛細孔皆放大，應注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

5、勿亂用藥：一般婦女經期稍有不適，經后即可自動*，不需用藥，若遇有*難忍或流血過多，日久不止者，需經醫(yī)生檢查診治，不要自己亂吃藥。

6、保持心情愉悅：精神情緒對月經的影響尤為明顯。經期期間一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

7、作好記錄：要仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經不調、妊娠等。

女性經期的飲食原則

(1)月經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現(xiàn)痛經、閉經等。

(2)月經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經期易出現(xiàn)大便干結不通，以致引起盆腔和下半身充血。

(3)月經期應吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。