生過寶寶的媽媽都知道，足夠的體力是保障寶寶順利分娩的基礎(chǔ)。很多人都知道順產(chǎn)對寶寶好，可是順產(chǎn)的過程既痛苦又漫長，還需要產(chǎn)婦正確用力給予配合。很多產(chǎn)婦常常會把力氣用錯了地方，導(dǎo)致需要力氣時力不從心，導(dǎo)致無法順利順產(chǎn)。

很多產(chǎn)婦在分娩時，稍微疼一點就大喊大叫，這樣的喊叫不但不能減少宮縮時的痛苦，還會過早的消耗產(chǎn)婦的體力。醫(yī)生指出：在分娩時，可以放松心情或轉(zhuǎn)移注意力，這樣既轉(zhuǎn)移了疼痛的注意力，也能節(jié)省了產(chǎn)婦體力。

分娩時，產(chǎn)婦的力氣要用對，不然會導(dǎo)致胎兒出生過快或陰部裂傷，對產(chǎn)婦的身體構(gòu)成極大的威脅。

醫(yī)生指出：分娩時要抓住的是哪個重點。

一、當(dāng)宮口全開之后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行腹部加壓，這就是平時所說的開始用力了。

二、宮縮間隙階段，產(chǎn)婦要放松心情，安靜的休息，以恢復(fù)身體體力。如果腹壓和宮縮配合得當(dāng)，那么胎兒出生的時間就會大大的縮短，也能減少陣痛頻率和次數(shù)。

三、當(dāng)抬頭下降時，產(chǎn)婦不要向下用力，應(yīng)該張口吸氣，減輕腹部的腹壓，方尺出現(xiàn)會陰裂傷或其它傷害。

分娩時，每個人的體質(zhì)不一樣，所能應(yīng)用的力氣也不一樣，這是分娩過程中不可抗拒的因素。在平時產(chǎn)婦可以做些適當(dāng)?shù)倪\動，比如散步、瑜伽等舒適運動，這對自身的身體提升是有好處的。