1.飲食調(diào)節(jié)

(1)少吃多餐：為了減少嘔吐的情況，準媽媽在進食一日三餐的時候不能吃太多，防止造成胃部不適或惡心嘔吐。

在一日三餐以外，準媽媽可以進行加餐，就是準備少量、多品種的食品，比方說蘇打餅干、咸味面包、口味清淡的點心，也可以準備一些喜歡吃的食物，在自己感覺不舒服的時候，可以馬上吃一點來緩解不舒服的感覺。

(2)不要因噎廢食：不要由于早孕反應就不敢吃東西，就算是吃了以后吐了，還是要再吃的。只要有一部分的食物沒有被吐出來，就可以消化、吸收。

(3)注意調(diào)味、促進食欲：準媽媽平時可以吃一些糖葫蘆、酸梅、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、腌青果、陳皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、涼拌粉皮、涼拌西紅柿、黃瓜等，這樣可以提高自己的食欲，同時多吃一些蔬菜還能夠預防便秘。

(4)避免油膩、炒菜味及其他刺激。

(5)增加體液，防止脫水：經(jīng)常嘔吐的準媽媽最好是能夠選擇稀粥、藕粉、酸梅湯、西瓜汁、山棗汁、椰子汁及多汁的水果，這樣一來能夠增加水分，二來又可以補充營養(yǎng)。

2.避免不良刺激

不要去人太多的地方，要保持情緒穩(wěn)定，平時不要想太多，家里人要多給予準媽媽鼓勵，讓準媽媽可以順利度過早孕反應期。

3.安排好生活

平時一定要注意休息，要保證充足睡眠，每晚睡8~9小時，中午睡1~2小時，不要讓自己太勞累。平時要經(jīng)常開窗透風，保持室內(nèi)空氣清新，天氣好的話可以經(jīng)常外出走走。

4.適當?shù)妮o以維生素或鎮(zhèn)靜藥物

如果上面的辦法沒有起效果或出現(xiàn)妊娠劇吐，那么一定要去醫(yī)院治療。

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